일본의 온천 문화는 고대부터 이어져 내려온 중요한 전통이며, 일본인들이 매우 소중하게 생각하고 있는 문화입니다. 온천을 이용할 때에는 다음과 같은 온천 이용 방법과 매너를 꼭 지켜주세요.
입욕방법
1. 목욕하기 전에 수분 보충
온천에 들어가기 전에 수분을 충분히 보충하는 것이 편안하고 건강한 목욕에 큰 도움이 됩니다. 발한으로 인해 혈류량이 증가하기 때문에 목욕 전 후에 물 한 잔이라도 마시는 것이 좋습니다. 안면 홍조를 예방하고 싶으시다면, 목욕 약 15~30분 전에 스포츠 음료나 비타민 C 음료를 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
술을 마신 직후에는 목욕을 하는 것이 위험할 수 있으므로, 적어도 술 섭취 후 어느 정도의 시간을 두고목욕을 하시길권장합니다. 이렇게 함으로써, 온천에서 안전하고 즐거운 휴식 시간을 보낼 수 있습니다.
2.“카케유”（かけ湯）
입욕 전 카케유는 온천에서의 목욕을 준비하는 중요한 과정입니다. 체온을 미리 올려놓으면 몸이 온천의 열기에 더 잘 적응할 수 있습니다. 입욕 전 충분한 양의 뜨거운 물을 몸에 덮어 몸 전체가 따뜻해지도록 하세요.
또한, 온냉 번갈아 목욕을 시도해 보는 것도 도움이 됩니다. 이 방법은 뜨거운 온수에서 3분, 찬물에서 1분씩 머물며 3~5회 반복하게 됩니다. 온냉 번갈아 목욕은 말초 혈관이 확장되고 피로물질이 쉽게 배설되도록 도와줍니다. 이를 통해 피로해소와혈액 순환이 촉진되어 건강한 목욕 경험을 누릴 수 있습니다. 이러한 방법들을 활용하면 온천에서 최대한 효과적으로 휴식을 취할 수 있습니다.
3. 온천에 몸을 담그고 몸을 깨끗하게
온천을 이용할 때 몸을 깨끗이 하는 것은 중요한 매너입니다. 그러나 온천에 들어가기 전에 너무 강하게 몸을 씻을 필요는 없습니다. 온천을 통해 피부의 각질과 모공을 부드럽게 제거할 수 있기 때문입니다. 온천 탕의 물의 오염 방지를 위해서도 도움이 됩니다.
들어가기 전에 손으로 가볍게 몸을 씻는 것이 좋습니다. 이때, 샤워 타월로 몸을 강하게 비비지 않고, 그냥 손과 물로 가볍게 씻는 것이 피부 트러블을 예방하는 데 도움이 됩니다. 피부 속 여러 자리의 미풍을 확인한 후에, 부드럽게 몸을 씻어 피부에 부여하는 온천의 혜 택을 최대한 누릴 수 있도록 해주는 것이 좋습니다. 이처럼 온천을 이용할 때에는 피부에 자극을 주지 않고, 몸을 가볍게 씻어 도움을 줄 수 있는 매너를 따르는 것이 중요합니다.
4. 머리에 젖은 타월을 대십시오
온천에서 젖은 수건을 머리에 얹고 걸어 다니는 모습은 일본의 전통적인 온천 문화 중 하나입니다. 이 방법은 목욕 도중 머리의 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다.
실내 탕과 여름 노천탕에서는 차가운 수건을 머리에 얹어 혈압을 낮추는 효과를 누릴 수 있습니다. 또한 겨울 노천탕에서는 머리에 뜨거운 물로 적신 타월을 올려 뇌혈관에 높은 압력이 가해지지 않도록 하는데 도움이 됩니다.
목욕을 마친 후에는 어지럼증이나 혈압 급강하를 예방하기 위해 천천히 욕조에서 나오는 것이 좋습니다. 이렇게 온천을 이용하면서 안전한 목욕 방법을 통해 건강한 온천 여행을 즐길 수 있습니다.
분할 욕조
일본 온천을 이용할 때 "족욕 → 반신 → 전신 목욕"의 순서로 천천히 목욕하는 것은 안전하고 건강하게 유지하기 위한 좋은 방법입니다. 이 방법은 목욕 중 수압, 온도 변화, 뜨거운 물에 의한 부담을 줄이고 몸에 온천 자극이 과하게 되지 않도록 합니다.
긴 목욕은 체온이 지나치게 오르기 쉽기 때문에, 목욕 사이에 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 이를 통해 체온 조절이 더 쉬워집니다. 짧은 간격으로 여러 번 목욕을 하는 것이 체온 격차로 인한 건강 문제를 예방하는 데 좋습니다.
이러한 방법을 따르면 일본 온천을 이용하는 동안 더 편안하고 건강한 경험을 얻을 수 있습니다. 온천 여행 도중 몸의 안정을 위해 휴식을 취하고 적절한 간격으로 목욕을 즐겨보세요.
아가리 유（上がり湯）
온천에서 나온 후, 샤워를 하는 것은 대부분의 사람이 선택하는 방법 중 하나입니다. 하지만 산성 온천의 경우, 피부 표면에 피막을 형성하는 효과가 있기 때문에 몸을 헹구는 데 온천수를 사용하는 것은 별로 좋지 않습니다. 이로 인해 피부 손상이 발생할 수 있습니다.
대신 일반 온수를 사용하여 샤워하여 피부에 부담을 주지 않는 방법을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 온천에서의 건강한 효과를 누릴 수 있으며 피부에도 도움이 됩니다. 온천 방문 시 산성 온천의 특성을 고려하여 온수를 사용하여 안전하게 몸을 씻어보세요.
그 외 에티켓
문신(타투): 엄밀히 말하면 문신과 일본 야쿠자 마피아의 연관성 때문에문신이 있는경우 온천 이용이 금지되어 있습니다. 그러나 입장하기 전에 직원에게 알리면 대부분이 일반적으로 출입을 허용합니다. 반면 체육관, 수영장, 사우나와 같은공공장소는일본에서문신이 있는사람을 허용하지 않습니다. 그러나 관광객과 여행자에게 더 적합하도록 정부 규정이 변경되고 있으므로 입국 전에 직원에게 문의하는 것이 좋습니다. 일부 온천에서는 입장이허용될수 있지만 문신을 수영복 또는 테이프 등으로 가리라고 요청할 수 있습니다.
알코올: 목욕하는 동안 술을 마시는 것이 허용되지 않습니다. 이는 명백한 건강 및 안전상의 이유 때문입니다. 그러나 목욕하기 전에 물이나 무알콜 일본 음료로 수분을유지해야 합니다.